اللوز والمشمش للوقاية من التوتر

[center]أكدت دراسة للمركز القومي للبحوث، أن هناك أطعمة تقلل من مستويات التوتر لديك، ألا وهي، المشمش المجفّف، لاحتوائه على الماغنسيوم، الذي يقلل من مستويات الإجهاد ويرخي العضلات بشكل طبيعي.[/center]
[center]وأثبتت الدراسة أن اللوز غني بفيتامينات " B" و" E"، الذي يساعد على رفع نظام المناعة، بينما يساعد الجوز والفستق على خفض ضغط الدمّ، وتسمى هذه الأصناف "غذاء المخ" لرفعها كفاءته وتزود الجسم بحاجته من الدهون المفيدة "غير المشبعة" مما يعطي شعورا بالراح[/center]